人生の断捨離：エッセンシャル思考を受けて生活に取り入れてみる
何もかもやりたい。と考えてしまう私にとって
エッセンシャル思考とは、いわば人生の断捨離。エントリ▼
服やものだけでなく、行動や考え方などの、自分の人生も断捨離して、
常にスッキリシンプルにしていれば、もっと大切なものにエネルギーが使えて、後悔しない生き方ができるんじゃないかな。
そう考え、実際に自分ができていないことで、挑戦できそうなことは、生活にも取り入れてみることにしました。
エッセンシャル思考を受けて生活で取り入れた事
人生の本質目標を決める
今までなんども人生目標は立てたことがありましたが、今回はこのエッセンシャル思考に基づいて、本質目標を立ててみました。
ポイントは「より少なく、しかしよりよく」です。
漠然とやりたい事を全てリストアップ→本質的な行動じゃないものを削除
やりたい事が大量にある私は、とりあえず一旦すべてリストアップしてみました。
そこから、人生の本質目標を基準に優先順位づけ。
上位以外のものは全て削除しました。
スケジュールを微調整：足して、引いてみる
私が以前より参考にしていたちきりんの自分の時間を取り戻そう。
こちらの実践編：家事や仕事に無駄に追われず、生産性も上げる！「自分の時間を取り戻そう（本）」を受けて、実際にスケジュールを立ててみた。
このスケジュールに、さらにエッセンシャル思考的要素を付け加えてみました。
私が足した内容は
・じっくり本質を考える空白時間をつくる
・寝る時間を８時間設定する
・本を読む時間をつくる
・日記を書く時間を作る：「より少なく、しかしよりよく」を意識して書く
・バッファ（緩衝）時間
私が引いた内容は
・本質目標に沿わないが、組み込まれていた行動
選択する時の基準を作る
考え方の指標として、一度基準を項目ごとにそれぞれ書き出してみました。
洗い出した項目
・対、物事・チャンス
・対、友人関係
・対、仕事
選択基準に満たすものは行動する（会う・する）基準に満たないものは断る（合わない・やらない）。
この時に注意したい点は、私はすぐに勢いでYESと言いがちなので、しばらく考えてから返事をするようにする事です。
エッセンシャル思考の本が紹介しているほど徹底的にするのは、私にとってはまだハードルが高いです。ただ、考え方の一つとして、指標になれば、迷った時に悩まなくてすみます。
本質を見抜く力をつけるために
ブログや日記などのツールを活用して、要約をする・本質について考える訓練をするように心がける。
自分の境界線を書き出す
自分がイラついた事、心が乱された事、それらを思い出し、そこを境界線として書き出してみました。
自分が何にイラつきやすいのか、自分を知るきっかけにもなり、また実際にそれが起きたときに、先に気づいてイラつきを回避する事もできるメリットがあります。
夫婦ならこれらを共有する
もし夫婦なら、この本質目標や境界線、選び方の基準など、書き出したものをシェアするのがおすすめです。
境界線や選び方の基準をお互いに理解していれば、無用な揉め事などはなくなります。
そして何より、本質目標があれば、夫婦ふたりの目標にもなりうるのです。
同じ目標に向かえる夫婦なんて、最高じゃないですか？＾＾。
現在主人が不在なので、まだシェアできてませんが、するのがとても楽しみです。
参考書▼
