先日つくったアーモンドミルクの残りカスをアレンジして、エナジーバーを作りました▼ ＜また詳しく書きますね〜＞ こちらをさらにアレンジして、ティラミスを作ってみたのでご紹介します。 マスカルポーネチーズを使っているので、比較的高タンパクで、甘みはエナジーバーのみなので、低糖質に仕上がったのではないかと マスカルポーネは、普通に市販のもので良いと思います。 クリーミーで美味しく、結構お腹にもたまるので（アーモンド満点ですから！）おやつ控えてる身分としてはとても嬉しいです。 作り方…

「糖質制限してる」けど、おやつは食べたい！！ そんなわがままを叶えるべく、なるべくおやつは手作りにしています。 手作りなら、砂糖や甘みの調整ができますもんね。 その際、それぞれの食材にどれだけ糖質が入っているかチェックするのは大切な作業になります。（参考エントリ▼） ということで、今日は、ヨーグルトで作る簡単おやつ ヨーグルトとマンゴーのパルフェをご紹介します 重ねていくだけの超簡単おやつで、１０分もあればできます。 用意するもの ・背の高いグラス（そこの深い皿でもOK） ・…

こんにちは。 昨日、食べに行った▼こちら。美味しすぎて過食しすぎました。 朝、いつものバターコーヒー飲むのも若干しんどい…。（ダメージ受けすぎ） そういえば、 トルコでは、胸やけした次の日はヨーグルトを食べるらしい。 というのを思い出して、 ヨーグル二スト*1（最近）としては試すべきと思い、食べてみることにしました。 なんでもないただのヨーグルトに はちみつ、あと、たまたまあったチアシードかけてみました。 ごまとかかけても美味しいかも。 なお、はちみつは小さじ１くらいなら、糖…

みなさんマーマレードって余らないですか？ いちごジャムやブルーベリージャムとかならまだ 使い切ったりしてるケースも多いのですが、 マーマレード残率の高さよ‥。 ・オレンジ色で見た目がかわいい。 ・ギフトにしてもおしゃれ。 ・輪切りの果実も入ってたらなおかわいい。 これら見た目につられて購入orギフトで活躍するマーマレードですが 実際使うとなると、いちごジャムやブルーベリーと並んだところで選ばれにくいのがマーマレードです（我が家では）。 おかしを滅多に作らない私ですが（もっぱら…