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今日の低糖質メニュー。イサキの塩麹焼き定食

Diet 食

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晩ごはん


メインに旬のイサキの塩麹焼き定食。
3種のきのこ味噌汁
レバーのクコの実炊き
ゴーヤーのツナ和え
小松菜のナムル

 

タンパク質 魚、レバー、味噌汁、ツナで50g
糖質 ツナ、レバーで20g
脂質 ゴーヤーツナでオメガ3、ナムルで6

 

暑い〜夏バテやわ〜×
食欲出ないので残りは主人にお願いする。