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プロテインのすすめ。女子も家で飲むべし!溶けやすいプロテイン・かわいいプロテインシェイカーBlender Bottle(ブレンダーボトル)の使い方レポなど。

以前ご紹介したように、近頃夫婦で筋トレにはまっております。 「最近プロテイン飲んでるねん。」 というと、友達からは、 「え…。(変態ですか?)」みたいな反応になりますが、 いやいや。女子だって、プロテイン飲んだ方がメリットたっぷりありますよ。 …

沖縄のちゃんぷる〜市場でGETしたレア食材、きんび人参とディルとビーツの結末

先日、ヨガの先生がブログで紹介していて、 すごく気になってたファーマーズマーケット、 ちゃんぷる~市場にいってきました! レポ▼ さてさて。そちらで手に入れた結構珍しい食材 特に、きんび人参(?)とディルとビーツ。しかも、結構特大サイズ。 みんな…

今週の低糖質レシピ 一挙公開。2017/5/12〜

今週はこんな感じでした。 5月12日 晩御飯 本日の低糖質晩ごはん。 ・ミートボールとひよこ豆のヨーグルト煮 ・ディルとツナのサラダプレート ・お酒はシークァーサーのジントニック ミートボールは、先日のピーマン肉詰めで使ったミートボールの使い回し…

女子も筋トレするだけで若返って綺麗になれる!筋トレ意欲を最強に高めてくれる書籍「筋トレが最強のソリューションである」読了

主人がある日、糖質制限ダイエット&マッチョを目指すと言い出し▼ ポヨポヨ主人が4ヶ月で10Kg痩せた糖質制限ダイエットがほんますごい。さらにマッチョにまでなりたいらしい。妻のレシピ記録 食事制限などがあるため、必死にマッチョの食事や筋トレについて…

今週の低糖質レシピ 一挙公開。2017/5/7〜

今回のメニュー計画表 こんな感じです。 あらかたのメニューを決めて、その内容にそって、食材を買います。 ↑あ…やっぱり当初の計画とちょっと違った!と思ったら、こだわらずにすぐ修正。 いちいち書くのは手間にも思うかもですが、買い物や調理中の”忘れも…

「大変じゃぁ〜沖縄には巨大Gが出るぞ〜い。」絶対会いたくないGに対する沖縄移住組 我が家の対策。

まぁ…わかってた事なんですけどね…。有名な話で。 ゴキキャップ(ホウ酸団子)はちゃんと置いていたのに…。 京都では全く出会わなかったGに、ついに沖縄きて出会ってしまいましたよ。 キッチンで出会い、主人に駆除してもらってからも しばらく放心状態…。 …

今日のヨーグルトおやつ。15分で完成♪豆腐×ヨーグルトのレアチーズ。

ヨーグルトの話ばっかで恐縮です。 近頃の我が家は、酒とヨーグルトの消費量が半端ないです…笑 今日のおやつは、豆腐とヨーグルトをつかったレアチーズ。 こういう異色の組み合わせおやつって、イマイチな事も多いけど、 これはめっちゃ美味しく仕上がるので…

今週の糖質制限レシピ 一挙公開。2017/4/28〜

引っ越し・旅行続きでなかなか落ち着いて料理ができない日が続いておりました。 久々の料理。 共働きでない今、しっかり節約生活を実施するために、 近頃は冷蔵庫内の食材の無駄を省くべく、 数日分のだいたいのレシピをノートにとって、 そのメモに則して買…

ヨーグルトメーカー不要!牛乳パックのレンチン+放置で簡単・安全手作りヨーグルト

ヨーグルトにハマりまくっています。 毎日200gちかく食べまくっているので、毎日ヨーグルトを買いに行かないと間に合いません。 市販のヨーグルトを毎日買うのでも大した額ではないのですが、できれば毎回低コストで生乳100%のヨーグルトが食べたい…。生乳…

なぁ〜んか、栄養(食材)が偏っちゃう…。って時の対策。

作るメニューの慣れというか癖というか…。 なんか、栄養(食材)が偏る事、ありませんか? これ、私はかなりありがちで、毎回、つい同じようなメニューや食材を使ったご飯になっちゃう。 ほんま、キャベツすっきゃなぁ〜。って感じで。笑。 かなり意識しない…

弟からの熊本土産がタケノコ・青ミョウガ・ウドだったという不思議…笑。気合いの調理記録!

たけのこは、熊本で話しかけた農家のおじさんがくれたとのこと。 ということで、上手な弟に乗せられて、今まで調理した事ないものばかりを気合いで調理する事となりました。 これがその熊本土産です▼ たけのこ。まぁまぁでかい。四角いトレーにまるまる一個…

トルコでは胸やけした日はヨーグルトを食べるらしい。

こんにちわん。 昨日、食べに行った▼こちら。美味しすぎて過食しすぎました。笑 朝、いつものバターコーヒー飲むのも若干しんどい…。(ダメージ受けすぎW) そういえば、 トルコでは、胸やけした次の日はヨーグルトを食べるらしい。 というのを思い出して、 …

コーヒードリッパーで簡単に♪スズメヨーグルト(水切りヨーグルト)を作ってみた。

近頃、ヨーグルトにハマっております。 腸内環境をよくすることで、免疫力向上、肌にいい、アレルギーに効くなど、最高ですね。日々の食事・おやつにヨーグルトを加えようと、ヨーグルト料理研究中です。 まずは、水切りヨーグルトに挑戦。 今回は、めんどく…

京を立つ。

柳絮飛ぶ時。 ついに、長年住み慣れた京都を離れます。*** 大好きな人・モノ・コトが たくさん詰まった京都を離れるのは、 正直、めっちゃさみしい。 春である事も相まってか、 無常をうたう蘇軾の詩が身に沁みます。 同時に、次の場所でも たくさんの愛…

なんだか理由なく、焦ったり、落ち込んだりすることをクォーターライフクライシスというらしい。

PHOTO by //pixabay.com/ja 先日知った言葉なのですが、人には、人生の節目節目に起きる心の状態として、クオーターライフクライシス というのがあるらしいです。 www.lifehacker.jp ここ数年は、まさにこんな気持ちだったように思います。 「このままでいい…

洗濯洗剤すべて処分!赤ちゃんでも安心な、ナチュラル洗濯の「ベビーマグちゃん」

今日は今更ながら「この子やっぱりイケてるわ」ってアイテムご紹介します。 その名も「洗剤不要!ベビーマグちゃん」…!! 【洗たくベビーマグちゃん】ブルー かわいいのかかわいくないのかよくわからない商品名ですが、 なんでも、洗剤不要。なので、赤ちゃ…

ナチュラルクリーニングのすすめ。必要な4種類で、家中スッキリ掃除・洗濯・脱臭・除湿(たまに入浴剤)♪

たまに掲載している我が家の掃除法。 「わかりにくいから、まとめて欲しい」との希望があったのでまとめてみます。 そういう意見、ありがたいです。どんどん募集中です。 では。スタートです!▼ PHOTO by //pixabay.com/ja/ 結局、私が使っている掃除・洗濯…

酸性とアルカリ性の話。仕組みがわかると、汚れの落とし方の仕組みもわかる!

酸性とアルカリ性の仕組みがわかると、汚れの落とし方の仕組みがわかるなと。 小難しいけど、知ると面白い。 汚れ落としも、科学の世界だったんだなぁ〜。 PHOTO by pixabay.com 酸とアルカリ 【酸】 塩酸、硫酸、酢酸、硝酸のように「~酸」と付き、 水素イ…

今日のおやつ。亀屋良長 烏羽玉。

烏羽玉って、あっさりした餡の味が、しつこくなくて好き。 波照間島産の黒糖をつかったこし餡に、寒天とけしの実をかけたもの。黒糖のコクと甘みが広がり、黒糖と餡の香りが余韻に残ります。 ですって。 あとこの見た目。 コロンとしててかわいいよなぁ〜♪目…

糖質制限って何に気をつけて料理するべきか。毎食の理想メニューやレシピ。遺伝子分析から初心者さん向け書籍紹介まで。

「糖質制限ダイエットって結局、何に気をつけて料理を作ればいいの?!」 という友人からのお言葉があり、私がご飯を作るときに気をつけていることをざっとまとめたいと思います。 主人が10kg痩せた云々に関するエントリはこちら▼ PHOTO by pixabay.com/ 細…

京都の本当に美味しい和菓子一覧。舌の肥えたお茶の先生のお中元・お歳暮も大丈夫!笑

京都を離れる前に、色々と、忘れないようにチェックしておきたいものがいっぱい!笑。 いざって時に、贈答用に使える、美味しいお菓子は知っておいても損はなし。 今回は、お茶の先生に贈答用に使っても大丈夫そうな (つまり舌が肥えた方でも大丈夫そうな……

「居酒屋では、政治・宗教・野球の話はするな。」と、よく言われるほど。でも改めて考えさせられた事があったので、書くことにした。

「居酒屋では、政治・宗教・野球の話はするな。」とはよく言われます。 私もややこしいので、あんまりブログにも書かないようにしてますが、 ちょっとこれは面白かったので、ご紹介します。 先日の今村復興相の炎上事件について。 近頃は、茶道ばっかりで、…

大人な和のお手紙アイテムが揃う 京都のお店。

最近お茶の先生や、お世話になった方へお手紙を書く機会が多いです。 素敵なお手紙アイテムが揃う場所、 また京都に帰ってきた時に迷わず行けるように、ちょこっとまとめときます。 どこも、おすすめのお店ですので、京都に行く事があれば、是非立ち寄ってみ…

茶道がもっと楽しくなる 五感で感じる書籍。

お茶を、かれこれ5年ほど習っています。 始めた動機は 「日本文化の結晶といえるお茶を学びたかった」 なんて、カッコいいものではなく。 (というのも、そんな風に言われても、頭で「そうなのか」と思うばかりで、一体全体、日本文化って言われてもピンと…

現・旧 社会主義国の旅行体験談を話す事になりました。推薦書籍や映画。

共産趣味が高じて(?)今まで行って来た社会主義国の旅行記トークショーをすることになりました。 もちろん、すべての国に足を踏み入れたわけではないのですが、 キューバ・北朝鮮・中国・ロシア・バルト三国・ベトナムあたりなら行った事があるので、実際…

表千家短期講習会 無事卒業。人生においてとても大切なことを学んだ一週間。

先日書きました、短期講習会。無事卒業し、昨日帰宅しました。 まさに修行のような毎日で、帰れば即寝するほどクタクタになりましたが、夢のように美しい時間でした。 この感動をなるべく忘れたくない。そう思って、帰りしなに伊勢丹で小山園さんのお抹茶(…

表千家 茶道 短期講習会に行ってきます。

今日から1週間、お茶の短期講習合宿に行ってきます。 京都上京のお寺に泊まり込みで、まさにお茶づくしの日々。 今朝の冷え込みに若干ビビりながらも、あらゆる情報から離れて、シンプルにお茶に徹する時間がつくれる事がとても楽しみです。 先輩からも、め…

主婦の妄想炸裂絵日記。生活に取り入れたい!センスいいタイの食とインテリア

2月に毎年夫婦で、タイのチェンマイに通っています。 チェンマイはいいですよ〜。バンコクほどゴミゴミしてないし。いい具合の田舎。 でも、ちょっと歩いたら、食事どころも、ショッピングも、ムエタイも楽しめます。 さらに2月は乾期なので雨も降らず、暖…

「本は出会いだ」と、いつか、誰かから聞いた。

つい三日ほど前にタイから帰国しました。 帰国後翌日に引っ越し。 主人は沖縄へ。(こちら) 私は祖父の家にしばらく居候します。 祖父の家には、大学4年間住んだことがあり、 そりゃもう、慣れた場所なんですが。 そのせいで、当時(もぅなん年前だろう…フ…

苦海浄土〜わが水俣病〜 石牟礼道子 読了

つい、先々月かに初めて訪問した 水俣市立水俣病資料館。 偏りすぎる事なく、両論併記された非常に質の高い資料館だったと思う。現代の日本の発展がどのような形で、犠牲で、成り立ってきたか。当時としては、チッソなしでは得られなかった、輝かしい国や市…

マンガでわかる 今を読み解く 世界史講義

サワディーカー! 今、タイのチェンマイにおります。 チェンマイ暮らしを楽しむために、読んだ本が、めっちゃ面白かったので、まとめメモ。 マンガでわかる 今を読み解く世界史講義 出版社/メーカー: 新星出版社 発売日: 2016/10/28 メディア: Kindle版 この…

「美しく書く」カリグラフィーに挑戦!おしゃれな チョークボーイさんの「すばらしき手書きの世界」がめっちゃオススメ参考書

先日、友人の結婚式のお祝いメッセージを書く台紙を準備しました。 お茶関係の友人だったので、和のデザインを取り入れた封筒。 さらに折りたたみのメッセージカード部分に「HAPPY WEDDING」という文字を素敵に書きたい! なにかいいアイデアがないかと調べ…

主婦の妄想炸裂絵日記:毎日こういうメニューで回せたらなぁ。

毎日栄養バランスのいいご飯だと最高ですよね。 なんか、つい、忘れがちで、 でも、できたら毎日取り入れたい食材でいくと、こんな感じかな▼ ありがちですが、ビタミン・ミネラル系ですね。 肉の塊、野菜は安い淡色野菜ばかりついつい買っちゃいますが、それ…

目指せ快眠!心地よい眠りに必要な知識と環境。

みなさま、心地よい眠りにつけていますか? 我が家は、夫婦で寝つきが悪いです。どうしたら改善できるのか、どうしたら心地よく入眠できるのか、調べてみましたのでご紹介します。 PHOTO by /pixabay.com/ 睡眠とホルモン・自律神経の関係 昼間体内に分泌さ…

懐深い人間になるのも、なかなか難しい。

先日喧嘩をしましたよ。 内容は、よくある夫婦の超しょうもないですよ。 よくある「何?!そんな言い方しなくていいやん?!」的なところから 「うるさい」「意味わからん」的なやつ→ヒートアップですよ。 PHOTO by //pixabay.com だいたい毎回、最終的な解…

マーマレード使い切り♪簡単15分足らずでできる とろとろヨーグルトマーマレードゼリー

みなさんマーマレードって余らないですか? いちごジャムやブルーベリージャムとかならまだ 使い切ったりしてるケースも多いのですが、 マーマレード残率の高さよ‥。 ・オレンジ色で見た目がかわいい。 ・ギフトにしてもおしゃれ。 ・輪切りの果実も入ってた…

持っている服を書き出して見ると、旅先や思いついた時に、ワードローブ整理ができる。

こちらの記事にて▼ yoriblog.hatenablog.com 一度家にある服を全て洗い出して、 ワードローブノートを作ってみました。 そうすることで、 私はどんな服を持っているのか一目瞭然。 足りないもの、不要なものの判断がつきやすくなりました。 *** 先日旅先…

フィガロ2月号「和っていいな」がめっちゃいい。

最近通っている歯医者でふと目に入り、釘付けになったのが フィガロ2017年2月号 madame FIGARO japon (フィガロ ジャポン) 2017年2月号 [あらためまして、ニッポン 和っていいな。] 出版社/メーカー: CCCメディアハウス 発売日: 2016/12/20 メディア: …

2月末で沖縄に移り住む理由。

急な話なのですが、我がニート夫婦は 2月末に京都を出て沖縄に住むことになりました。 厳密には主人が2月22日から。私は遅れて4月20日から。 「?!?!」 「どこに行くの?」 「何してんの?」 「なんで?」 「は?」 「乙」 だいたいこんな感じの反…

調理時短家電フードプロセッサーがほしい!選び方とYAMAMOTOマルチスピードミキサーMM41を購入した使い心地レポ。

つい先日の出来事。 とまぁ、4コマ目はさすがに盛りすぎですが、正直ハンバーグ作るのめんどくさいですよね。(私だけ?)世の中のママさん、ほんますごい! とはいえ、糖質制限メニューである我が家。(こちら)肉のレパートリーを増やしたい気持ちはあり…

自分が似合う服・色は?体型とパーソナルカラーから知る、似合うデザインとカラー

私も全然知らなかったんですが、 体型や肌の色で、合う・合わないがあるそうです。 まぁ、文字に起こして見ると「そりゃそうやろ」って感じですが。 具体的に何が似合って似合わないのか、診断できるみたいなのでまとめます。 PHOTO by pixabay.com 自分に似…

好きな服だけあるワードローブに憧れて…持っている服を一度すべて書き出してみた。

タイトル通りになりますが、 好きな服だけあるワードローブに憧れてます。 オシャレはしたい! 服が全然なくてすっからかん。ってゆうのが正義とまでは思っていない! でも、無駄な服は処分したい! つまり、本当にオシャレで使える服だけにしたい!! こん…

旦那の酔っ払い珍プレー集:いい大人が「ようかい体操第Ⅱ」を全力で踊る

みなさんの旦那さん(奥様、彼氏、彼女)は、酔っ払っても大丈夫な方ですか? 私は酔っても気持ち悪くなって静かにしているだけなので問題ないのですが、主人は、酔っ払うと、「俺トークが止まらない」「記憶飛ぶ」「意味不明な行動をとる」「ベタベタに甘え…

ダラケ〜お金を払ってでも見たいクイズ〜というYouTubeで見れるスカパーの番組が面白すぎる件。

みなさま「ダラケ」という番組しっていますか? www.bs-sptv.com 千原ジュニアと、米田弥央さんが司会を務める、BSスカパーの番組です。 地上波では放送できないようなディープなテーマを、その道の達人(?)の人に来てもらい、クイズ形式でお届けする新感…

羊羹にはお抹茶が一番合う。一保堂さんの「北野の昔」買ってみた。

私にとってのちょっとした贅沢時間がお茶タイム。 おいしいものを食べながら、ゆっくり本でも読む時間。 先日、このお茶タイムをもっと幸せ時間にするために、 一保堂さんの北野の昔を購入してみました。 一保堂さんは、京都にある日本茶専門店。老舗に当た…

コンパクトな旅行用バスグッズも無印良品のが最強。吊るして使える洗面用具ケースはお風呂・銭湯・温泉で便利!

「旅行に行く時のお風呂道具って何使ってるの?」 友人から頂いた素朴な疑問。ありがたいです。ネタができました。 こちらの質問にお答えしたいと思います。 お風呂道具もコンパクトといえば無印良品 こちらの化粧品(ブログ)もそうなのですが、コンパクト…

旦那の酔っ払い珍プレー集:瞬殺で忘れる

みなさんの旦那さん(奥様、彼氏、彼女)は、酔っ払っても大丈夫な方ですか? 私は酔っても気持ち悪くなって静かにしているだけなので問題ないのですが、主人は、酔っ払うと、「俺トークが止まらない」「記憶飛ぶ」「意味不明な行動をとる」「ベタベタに甘え…

主婦の妄想炸裂絵日記:嗚呼こんな部屋に住んでみたいなぁ。

ヴァシャールもヴィジュアルの3原理でいうように 夢や憧れを具体的にヴィジュアル化させる事は成功の秘訣だそうですね。 バシャールに学ぶ9つの成功法則 | セレンディピティ ということで、主婦の妄想を炸裂させよう!というコーナーです。 PHOTO by roomc…

”自分とタイプの違う人と話すのが苦手”を攻略したい。先日読んだ本で学んだこと。

私は自分とあまりにもタイプの違う人と話すのがそんなに得意ではありません。元営業のくせに何言ってるんだ。って感じですが事実そうです。 営業中は、商品(雑貨メーカーだった)の特徴や、お客さんの業績や状況、奥さんがどーたら、お子さんが何たらと、何…

エンゲル係数 高ぇ〜!(爆)栄養価を下げずに価格を下げる。節約しても満足できる糖質制限レシピを探してみる。

先日、結局自炊すると、いくらくらい食費がかかるのだろう。と、つぶさに思いちょっと調べてみました。 おせち風を作った時の買い物(おせちなのでチョイ高級めな食材)=12000円。 この時の買い物は、丸3日間もちました。 12000円÷3日=4000円/1日 我が家…