肌断食後さらにコンパクトになった化粧ポーチの中身。やっぱり無印良品が最強な話。

以前にもブログに描いたことがあるのですが、 私は無印良品の化粧品愛用者です。 理由は ・どこにでもあるので、すぐに手に入る。 ・すぐに使いきれる、旅行サイズのものも揃う。(酸化しにくい) ・オーガニック、天然素材など、質が高い。 ・お湯や石鹸で…

カンパーニュをいろんなバージョンで食べ比べてみた話

先日出掛けた沖縄南部の八重瀬町にありますパン屋さん。 ▶︎内田製パンにて今年のシュトーレンを買う - 地球 津々浦々 旅ブログ。 こちらでカンパーニュなるおしゃれなパンを購入して、いろんなパターンで楽しんだお話です。 内田製パンのカンパーニュ こちら…

謹賀新年:ご挨拶と今年の抱負

あけましておめでとうございます。 近頃よく会う方も、なかなかすぐに会えなくなった方も、 本年もよろしくお願い申し上げます。 2018年は私の年齢も30歳に到達するということで、 人生の節目にあたります。 今週のお題「2018年の抱負」を書いていきたいと思…

2017年に出会った良書。

限りある時間を有意義に過ごすためにも、悪書には時間を使わずに良書に時間を割きたいものです。 今年もたくさん本を読みましたが、その中でも心に刺さった良書をカテゴリー別にメモも含めてご紹介します。 健康 主人が健康的に痩せて(*)から、健康に関す…

レオパレスの狭くて使いにくいキッチンを広く使いやすくする工夫の話

いろいろあって、主人と沖縄に住んでおります。 本州から沖縄までは相当な引っ越し代がかかるということで、 一旦は家具家電付きのレオパレスに住むことになり、現在はそういう状況です。 この年齢でレオパレスに住むにあたり難点があります。それはキッチン…

黒酢生活はじめてみました。

突然ですが、黒酢生活はじめてみました。 きっかけは、前回の健康診断LDLコレステロール値が若干高かったことに由来します。 「この年齢でこの数値は、どうしてだろうね?それ以外は健康なのに。」と、お医者さんに訝しがられ、とりあえず再検査。 (ちなみ…

実はハイビスカスティーの原料である「ローゼル」をジャムとゼリーにしてみた話。

近くのファーマーズ市場でローゼルなるものをみつけました。 なかなか得体の知れないシルエットですが、直売所のPOPを読んでみると、華やかな甘い香りで、少し酸味があるようです。 そしてこのローゼル、実はハイビスカスティーの原料なんだそうです。 逆に…

毎日シャンプーリンスを使わない:湯シャンのすすめ。経過:約半年

我が家では、漫画ゆうきゆうシリーズを愛読しております。 ダイエットでは主人が本当にお世話になりました。(詳細エントリこちら*) (ゆうきゆうさん糖質制限ダイエットの本はこちらとこちら) 今回は、このゆうきゆうシリーズに、湯シャン編があったので…

月桃を余すところなく使い切ってみた話。

沖縄の那覇にほど近い浦添の港川というあたりに、外人住宅が立ち並ぶエリアがあります。そちらに、気に入って近頃通っているカフェがありまして。 沖縄の伝統的な山羊料理を現代風にアレンジしたカレーやハンバーグ、ハイジを連想させるふわふわの白パン、焼…

ノニの葉を手に入れたので乾燥させてみた話。

ひょんなことから、ノニを手に入れました。 ノニとは、ヤエヤマアオキの事で、 ダイエット・美肌・健康などに効果があるとかないとか。 ノニの効果効能と副作用。免疫力をUP、ダイエットにも役立つ| 女性の美学 沖縄でも取れるそうなのですが、沖縄の方は苦…

結婚3年目がのたまう夫婦円満のコツ。

本日でめでたく丸3年となりました。 天気のような毎日を、1096日も共に過ごして来たんだなと思うと、 なんだか嬉しい気持ち。 まだまだひよっこながら、 昨年に続き「今思う」夫婦円満のコツ。のたまいたいと思います。 PHOTO by https://pixabay.com/ja/ 自…

沖縄が大好きな彼女と私と。

先日久々に大学の友人から電話がありました。 友人同士でも、ほとんどのやりとりがLINEである中での突然の電話。 拍子抜けしながら受話器を取った先から懐かしい声が響きます。 どうやら、沖縄に住んでいる私の様子が聞きたかったみたい。 徳島県出身の彼女…

家事の時短:実践編

近頃の私のテーマは、家事の時短です。 時短に関する本を数冊読みました。近頃の家事は、かなり考えや技術や工夫が進んでいるのですね。主婦たちの工夫力には本当に関心します。 今回は、そのうち特によかった以下2冊▼を参考に、実践した内容の話です。 3人…

キビナゴで作るアンチョビ。

アンチョビって、家庭でも簡単に作れるのが魅力の一つです。 小魚を塩漬けして、好みの発酵具合になったら、オイルに漬け変えるだけ。 さらに副産物として、しょっつる(ナンプラー)ができるのもいいですね。 お味噌汁でも、煮物でも、少し入れるだけで旨味…

めんどくさい皮むきや下ごしらえの代表選手「ニンニク」の時短に関する話

結構使う。けど、下ごしらえがめんどくさい(詳しくいうと、毎回皮を剥くのがめんどくさい)代表選手。 それは、我が家の場合「にんにく」です。 このニンニクをもっと手軽に、下処理・調理するために、最近始めたのがこちら。 ニンニクのオリーブオイル漬 …

映画「茄子 アンダルシアの夏」を見て茄子のアサディジョ漬けを作り、アレンジしてみた話。

先日アマゾンのプライムビデオで見た「茄子 アンダルシアの夏 」。 茄子 アンダルシアの夏 メディア: Amazonビデオ この商品を含むブログ (1件) を見る こちらに出てきた茄子のアサディジョ漬けなるものが、あまりにも美味しそうだったので、ググってみたら……

主人も満足の低糖質・糖質制限メニュー:一週間のレシピ

ここ最近の我が家の低糖質・糖質制限メニューをご紹介しています。 あくまで糖質は「制限」するだけで、全く0にするわけではありません。 ちゃんと続けられるように、「厳しすぎず・楽しく」をモットーに。 *** お昼ごはん。 油が切れたため、ココナツオ…

主人も満足の低糖質・糖質制限メニュー:一週間のレシピ

ここ最近の我が家の低糖質・糖質制限メニューをご紹介しています。 あくまで糖質は「制限」するだけで、全く0にするわけではありません。 ちゃんと続けられるように、「厳しすぎず・楽しく」をモットーに。 *** 写真の取り忘れなどで、もはや何日かわか…

善玉菌たっぷりピクルス。乳酸菌を食べるために乳酸発酵ピクルスを作た話〜作り方から経過まで〜

私は、酢漬けの食べ物は好きなので、よくピクルスは作っていました(こちら) ところがどっこい。 前回ご紹介した 免疫力がUPする腸内細菌環境(マイクロバイオーム)を整える食事 で知ったのですが、酢漬けピクルスでは、有用菌のたっぷり入ったプロバイオ…

論理的に負担なく家事を進める「ロジカル家事」という考え方。

タイトルにものすごく惹かれて読んだ本が、とても面白かったのでご紹介します。 女手一つ(途中ところどころ夫有り)で3人もの子供を、働きながら育てた勝間和代さんが、数多くの失敗を重ねて身につけた、究極合理的な家事の極意。 家事の手を抜いても、生…

免疫力がUPする腸内細菌環境(マイクロバイオーム)を整える食事。糖質制限だけじゃ足りない理想のメニューやおすすめ本。

我が家は日頃から糖質制限をしておりまして「とにかく、炭水化物全般をなるべく控える」ようにしてたのですが。 Diet Meal 糖質制限食 カテゴリーの記事一覧 - 日日是好日 なにげな日記 この糖質制限にもそろそろ飽きてきた。そんな矢先。 どうやら、健康維…

沖縄移住が楽しい理由:暮らしよりも「遊び」の値段が安すぎる。

我が夫婦が沖縄に引っ越してきてから3ヶ月を過ぎようとしていますが、 沖縄暮らし、めちゃくちゃ楽しいです。 今日は、なんでこんなに楽しいのか、その理由を徒然と考えてみました。 もともと、沖縄が“特別”大好きな訳ではなかった私 沖縄移住にかんしては、…

夏といえば蓮が見頃ですね。

先日京都に帰った時に、母とモーニングコーヒーに出かけたのですが。 家の近所にある蓮の花が見事だったので、足を止めて見入ってしまいました。 大好きです。蓮の花。 蓮を見ると、仏教的な金子みすゞの詩を思い出す。 泥のなかから 蓮が咲く。 それをする…

毎日つくって持ち歩くデトックスウォーターを無印良品のボトルでつくった話

もともと、水を飲むのを忘れがちな私なので、近頃は勤めて飲むようにしています。 せっかく飲むなら、体にもお肌にもいい飲み物がいいなと。 いろいろ調べて見ると、デトックスウォーターなるものが良さそう。 インスタ女子がかわいい画像をUPしてるのを見て…

主人も満足の低糖質・糖質制限メニュー:一週間のレシピ 7月15日〜

ここ最近の我が家の低糖質・糖質制限メニューをご紹介しています。 あくまで糖質は「制限」するだけで、全く0にするわけではありません。 ちゃんと続けられるように、「厳しすぎず・楽しく」をモットーに。 お昼ご飯 鶏肉のハーブ焼き サラダ ひよこ豆のト…

後悔しない祖母との別れ方

今週のお題「私のおじいちゃん、おばあちゃん」 先日Yahoo!ニュースで、こんな記事を読みました。 母死去でうつ 乗り越えるには | 2017/7/9(日) 16:47 - Yahoo!ニュース (アーカイブは有料版しか詳細が読めないので、リンクははてなブックマークにて) リン…

肌断食たぶん成功しました〜3ヶ月目成功の秘訣は食事習慣にあった話〜

以前よりご紹介しております肌断食について。 タイトルにも書かせていただいております。たぶんと書いた理由は、まだ波があるからです。 しかし、確実に肌の調子が以前より良くなって(整って)おります。 実際にどう成功したのか〜経緯までご紹介します。 P…

主人も満足の低糖質・糖質制限メニュー:一週間のレシピ 2017/6/26〜

ここ最近の我が家の低糖質・糖質制限メニューをご紹介しています。 あくまで糖質は「制限」するだけで、全く0にするわけではありません。 ちゃんと続けられるように、「厳しすぎず・楽しく」をモットーに。 *** 今回もやってまいりました。私の独り言 食…

主人も満足の低糖質・糖質制限メニュー:一週間のレシピ 2017/6/15〜

ここ最近の我が家の低糖質・糖質制限メニューをご紹介しています。 あくまで糖質は「制限」するだけで、全く0にするわけではありません。 ちゃんと続けられるように、「厳しすぎず・楽しく」をモットーに。 *** こちら、糖質制限メニューでやっておりま…

常備している美味しい調味料セレクト〜酵素が多く・酸化した調味料を使わないために〜

いつもの料理でも、使う調味料を少しこだわるだけで、本格的さ、旨味がグッと上がりますよね。 また、肌断食をはじめたのもきっかけで、酵素を多く含み、酸化しにくい調味料に変えたかったのもあり、今回、再度調味料を見直しました。 手前味噌ではあります…